Stellen Sie sich vor, eines Tages entscheiden Sie sich, dieses Lieblingskleid zu tragen, und plötzlich sind Sie überrascht, dass es nicht mehr Ihre Größe hat ... Was tun?
Diese Frage kann auf verschiedene Arten beantwortet werden: Jemand ist verärgert und sitzt dringend auf der härtesten Diät, jemand wählt einfach ein neues Kleid in einer größeren Größe, und talentierte Nadelfrauen können natürlich immer ein Kleid ändern, das schmaler geworden ist, und es drehen Zum Beispiel in einem spektakulären Rock! Unabhängig davon, für welche dieser Optionen Sie sich entscheiden, bleibt die Tatsache bestehen, dass Sie an Gewicht zugenommen haben. Wenn dies für Sie objektiv überflüssig ist, sollten Sie diese Tatsache nicht ignorieren, da Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit auf dem Spiel stehen.
Diät ohne Vorurteile: richtig abnehmen
Egal, was sie uns von den Seiten von Magazinen und Websites, von Fernsehbildschirmen und in Werbebroschüren versprechen, in der Natur gibt es keine magische Diät, die uns durch Magie ohne Nebenwirkungen zu klugen, dünnen Menschen macht. Wir suchen weiterhin nach einem wundersamen Mittel, und manchmal scheint es, dass je extravaganter die Ernährung, je komplizierter ihre Anforderungen und je mysteriöser die Ernährung ist, desto wahrscheinlicher wird es, dass sie der lang erwartete Lebensretter ist ... Tatsächlich funktioniert sie wirklich, sicher und sicher - Die seit langem bekannte und als ob sogar langweilige Methode ist wirklich nützlich für die Gesundheit.
Wir haben für Sie die wichtigsten Postulate für einen gesunden und natürlichen Gewichtsverlust zusammengestellt, nach denen Sie sicher sein können, dass Ihr Körper Ihnen danken wird!
1. Keine Eile
Auf der Suche nach einem idealen Körper machen Tausende von Männern und Frauen den gleichen Fehler - nehmen Sie eine strenge Diät mit reduziertem Kaloriengehalt ein oder hören Sie sogar ganz auf zu essen. Es scheint Ihnen, dass Sie dem Körper direkt sagen, dass es notwendig ist, angesammelte Reserven auszugeben, aber in Wirklichkeit hört der Körper genau das Gegenteil - es ist schlecht, es gibt nicht genug Nahrung, Sie müssen sich eindecken. Sie werden nicht nur von qualvollem Hunger begleitet sein, sondern laut Statistik haben mehr als 64% der Menschen (unter denen, die es geschafft haben, eine Diät mit stark reduzierten Kalorien beizubehalten) den Gewichtsverlust nach der Diät kompensiert und einige von ihnen auch zugenommen was war.
Was müssen wir tun: Wählen Sie eine Diät, die einer gesunden, ausgewogenen Ernährung so nahe wie möglich kommt und alle notwendigen Mikronährstoffe enthält, jedoch weniger Kalorien enthält. Vergessen Sie nicht, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen können, im Gegenteil, eine fraktionierte Ernährung aus fünf Mahlzeiten pro Tag ist am nützlichsten. Trinken Sie reines Wasser in einer Menge von 30 ml pro Kilogramm.
2. Sport hinzufügen
Ein weiteres häufiges Missverständnis - Sie können Gewicht verlieren, indem Sie einfach die Ernährung ändern. Leider ist das nicht so! Wenn Sie auf die gesündeste und effektivste Weise abnehmen möchten, können Sie nicht auf körperliche Anstrengung verzichten, die den Energieverbrauch erhöht, den Stoffwechsel fördert, die Muskeln stärkt und den allgemeinen Tonus stärkt.
Was müssen wir tun: Idealerweise sollten Sie mit einem kompetenten Trainer ein ausgewogenes Trainingsprogramm entwickeln. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, versuchen Sie, die Art der Lasten selbst herauszufinden und die für Sie geeigneten auszuwählen. Es ist nicht so schwierig, wie es scheinen mag! Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Radfahren und Schwimmen sind besonders vorteilhaft. Yoga hilft, die Muskeln zu stärken und sie zu straffen. Wir empfehlen jedoch dringend, dass Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt über mögliche Kontraindikationen beraten.
Vergessen Sie nicht kosmetische Eingriffe, zum Beispiel Massagen, einschließlich Trockenbürstenmassagen, die die Durchblutung sehr gut anregen. Sie werden den Unterschied in ein paar Tagen bemerken - die Haut wird straffer und schöner aussehen, was zu Ihrer guten Laune beiträgt, auch wenn sich die Schuppen nicht verändert haben.
3. Behalten Sie den Sinn
Einer der Hauptgründe für das Scheitern spontaner Versuche, Gewicht zu verlieren, ist das Fehlen eines Systems und eine klare Motivation. An sich ist der Wunsch, schlanker zu werden, nur die halbe Miete. Es ist wichtig, diesen Wunsch von passiv auf aktiv zu übertragen, dh das System zur Erreichung des gewünschten Ziels zu sehen.
Was müssen wir tun: Denken Sie zunächst darüber nach und setzen Sie sich intern mit der Idee auseinander, dass Sie eine oder zwei Wochen oder einen Monat lang nicht an Ihrem Gewicht arbeiten, sondern länger und so lange wie erforderlich. Zweitens, nehmen Sie es als Tatsache, dass neue Ernährungsregeln, zum Beispiel das Naschen nicht mit einem Stück Kuchen, sondern mit fettarmem Joghurt, keine Kriegsregeln sind, sondern gesunde und gesunde Essgewohnheiten, die Sie jetzt und für viele Jahre erwerben. Und schließlich finden Sie ein effektives Motivationssystem: Einige beginnen beispielsweise mit dem üblichen Wunsch, etwas abzunehmen, mit dem Bloggen, was dann Tausende anderer Menschen inspiriert und motiviert.
4. Folgen Sie Ihrer Gesundheit
Es ist kein Geheimnis, dass eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu Übergewicht führen. Hormonelles Ungleichgewicht verursacht oft unerwünschte Kilogramm sowie den Grund, warum sie nicht verschwinden. Daher ist es ratsam, den Weg zur Harmonie mit der Hormonanalyse zu beginnen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Darmgesundheit. In modernen wissenschaftlichen Kreisen wird die Beziehung zwischen Darmflora und Übergewicht aktiv diskutiert. Dysbakteriose geht wirklich sehr oft mit Übergewicht einher, und wenn es nicht die Hauptursache ist, trägt es nicht zum Gewichtsverlust bei. Darüber hinaus leiden übergewichtige Menschen häufig an Verstopfung, die häufig mit Unterernährung verbunden ist, und eine Analphabeten-Diät wird die Situation nur verschlimmern.
Was müssen wir tun: Das Urteil ist eindeutig - wenn Sie abnehmen und es richtig machen wollen, müssen Sie unbedingt die Arbeit des Darms und des Magen-Darm-Trakts als Ganzes etablieren. Die Hauptsache dabei ist, die Mittel zu wählen, mit denen das Problem so sorgfältig und natürlich wie möglich gelöst werden kann. Daher sollten völlig natürliche Präparate ohne künstliche aggressive Zusatzstoffe bevorzugt werden. Zum Beispiel ist Fitomucil Norm perfekt, weil es 100% natürlich ist, aber keine so häufige Komponente wie Senna enthält. Trotz der Tatsache, dass Senna pflanzlichen Ursprungs ist, kann es sehr süchtig machen, so dass die Verwendung bei Darmproblemen äußerst unerwünscht ist.
Die Wirkung von Phytomucil Norm basiert auf zwei sicheren Wirkstoffen, die eine weiche und angenehme Freisetzung des Darms ohne Schmerzen, Schwellungen und plötzliche Triebe ermöglichen: die Schale aus Wegerichsamen und das Fruchtfleisch der heimischen Pflaume.
Die Wegerich-Samenschale hilft dabei, den normalen Stuhl schnell wiederherzustellen, und ist seit den Tagen des alten Roms als Mittel zur Normalisierung der Darmfunktion bekannt. Pflaume wiederum ist eine ausgezeichnete Pektinquelle, die dazu beiträgt, Giftstoffe zu eliminieren, die aus der Nahrung stammen und sich während der Verdauung bilden. Pflaumenpektin trägt aktiv zum Wachstum der nützlichen Darmflora bei und hilft bei der Bekämpfung der Dysbiose.
Die Dauer der Einnahme von "Fitomucil Norm" hängt direkt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Wenn beispielsweise die Darmfunktion während einer Reise in exotische Länder, auf Diät oder nach Einnahme von Antibiotika gestört war, reicht normalerweise ein Kurs von 2 bis 4 Wochen aus.Wenn das Problem bereits eine chronische Form angenommen hat und wie so oft ein Mangel an Ballaststoffen vorliegt, kann "Fitomucil Norm" kontinuierlich eingenommen werden, da dieses Medikament den regelmäßigen Rhythmus des Darms auf sicherste Weise wiederherstellt.
Diese Regeln enthalten nichts Exotisches oder Kompliziertes, aber wenn Sie sie einhalten, verbessern Sie zweifellos nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern können bald wieder dasselbe Lieblingskleid anziehen!
//www.fitomucil.ru
Nahrungsergänzungsmittel. Keine Heilung
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