Der Morgen wird schwungvoll sein!

Wie kann man leicht aufwachen und sofort eine Welle von Kraft und guter Laune spüren?

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KALTE UND HEISSE DUSCHE
Wasserbehandlungen sind ein guter Weg, um aufzuwachen. Wechseln Sie in der Dusche kaltes und warmes Wasser. Dies fördert die Durchblutung und Lymphzirkulation und beschleunigt den Stoffwechsel. Übrigens, eine Kontrastdusche dreimal pro Woche in den Hüften und im Gesäß vermittelt nicht nur ein Gefühl der Kraft, sondern hilft auch, subkutanes Fett zu verbrennen und Cellulite zu bekämpfen: Die Manifestationen der "Orangenschale" werden um 12-15% reduziert.
LADEN
Nur 10 Minuten Training helfen Ihnen nicht nur beim Aufwachen, sondern verbessern auch den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems erheblich.
KAKAO
In Kakaobohnen ist Theobromin enthalten. Es erhöht den Blutdruck, beschleunigt den Puls und die Atmung - wirkt im Allgemeinen wie Adrenalin. Theobromin wirkt gleichmäßiger als Koffein.
TERMINE
Diese exotischen Früchte sind laut Forschern der Wollongong-Universität in Dubai (Vereinigte Arabische Emirate) am Morgen unverzichtbar. Sie haben viel Kalium, Eisen, Magnesium, Kupfer und Schwefel, die für die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems verantwortlich sind. Und Datteln enthalten viele Aminosäuren von Tryptophan und Glutamin, die für die Synthese des „Lusthormons“ - Serotonin - verantwortlich sind.
EISCREME
Nach Angaben des Bayerischen Ernährungsverbandes (Deutschland) hat Eis am Morgen die gleiche tonisierende Wirkung wie eine kalte Wäsche. Sie brauchen sich keine Sorgen um die Figur zu machen: Nach dem Aufwachen benötigt der Körper Energie und selbst ein nicht diätetisches Gericht brennt erfolgreich aus.Außerdem ist Eis eine gute Möglichkeit, Ihrem Hals beizubringen, sich gegen Virusinfektionen zu wehren.
Artikel über Materialien veröffentlicht Good Advice Magazine 3/2014
Foto: Legion-Medien; al62/Fotolia.com; Silber-John/Fotolia.com
Material vorbereitet von Julia Dekanova

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